Der Flexispot Deskcise Pro V9 liegt irgendwo zwischen Sitzpult, Sitz-Steh-Schreibtisch und stationären Fitnessgeräten und ist im Wesentlichen ein aufrechter Heimtrainer mit einer verstellbaren Tischplatte, die an der Vorderseite verschraubt ist. Es ist eine ziemlich einfache Idee, aber Flexispot bringt sein Sitz-Steh-Bewegungs-Konzept mit diesem Schreibtisch-Fahrrad-Hybrid einen riesigen Schritt weiter. Eine solche Investition kann sich je nach Nutzung nachhaltig auf Ihre Gesundheit auswirken.
Flexispot Deskcise V9 Pro SpezifikationenPreis: $399
Fahrrad-Gewichtskapazität: 300 Pfund
Desktop-Gewichtskapazität: 110 Pfund
Sitzhöhenbereich: 29,6 bis 37,2 Zoll
Desktop-Höhenbereich: 34,5 bis 47,2 Zoll
Desktop-Größe: 22,8 x 20 Zoll
Fahrradgröße: 48,4 x 37,6 x 22,8 Zoll
Gewicht: 76 Pfund
Denken Sie daran: Ein Schreibtischfahrrad allein ist kein Ersatz für die richtige Fitness und Ernährung. Wenn Sie Ihre Räder mit diesem Kaliber von Ausrüstung drehen, werden die Auswirkungen eines inaktiven Lebensstils nicht über Nacht rückgängig gemacht. Für bestimmte Bevölkerungsgruppen jedoch - wie etwa Menschen mittleren Alters mit leichten Beinbeschwerden - können Stehpulte (und Untertischfahrräder) ein hervorragendes Werkzeug sein, um die Lebensqualität zu verbessern.
Jeder hat eine Fitnessreise, und wenn es um professionelle Produktivität geht, ist ein ergonomisch sinnvoller Arbeitsplatz ein sprichwörtlicher Schritt in die richtige Richtung.
Gründe für ein Schreibtischfahrrad (oder Stehpult)
Das zugrunde liegende Prinzip ist hier ziemlich einfach: Sitzende Dinge – wie Fernsehen, Surfen im Internet oder E-Mails checken – werden sofort aktiv, wenn Sie einen Heimtrainer in den Mix werfen. Außerdem ist heutzutage jeder an seine Technik gebunden, und je mehr Zeit Sie mit schlechter Haltung über eine Laptop-Tastatur gebeugt verbringen, desto schlimmer ist es für Ihren Nacken, Ihre Wirbelsäule, Ihre Hüften und Ihre Knie. Ganzheitlich betrachtet kann ein unbequemer Büroraum zu einer tickenden Zeitbombe für potenzielle Verletzungen werden – kurz- und langfristig.
Laut der American Chiropractic Association sind Rückenschmerzen weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen; die Hälfte aller berufstätigen Amerikaner gibt zu, Rückenschmerzen zu haben, was jedes Jahr für mehr als 264 Millionen verlorene Arbeitstage verantwortlich ist. Und laut TheGoodBody.com verbringen 54% der Amerikaner, die unter Rückenschmerzen leiden, die meiste Zeit ihres Büros im Sitzen. Am Ende des Tages sind stehende Gewohnheiten eindeutig gesünder als stundenlange verkrampfte, ungesunde Körperhaltung.
Als Ergänzung zu seinen Produkten bietet Flexispot auf seiner Website einen informativen, gut recherchierten Wellness-Bereich, der Ihnen bei der Gestaltung eines ergonomischeren Lebensstils hilft.
Anmerkung der Redaktion: Als 180-Pfund, 6-Fuß-3-Zoll 30-etwas mit zwei ACL-Ersatzteilen in meinem linken Knie ist das Sitzen für lange Zeit ein harter Kampf; Ich fühle mich immer wohler auf meinen Füßen. Ich habe mit Ende 20 auch eine Gewichtsreduktion von 70 Pfund durchgemacht und bin gut auf die Veränderungen des Lebensstils eingestellt, die mir geholfen haben, dorthin zu gelangen. Der Übergang von sitzender Gewohnheit zu Sitz-Steh-Gewohnheit war ausschlaggebend dafür, das Gewicht zu senken – und es zu halten.
Einstellmöglichkeiten
Flexispot stellt zwei Arten von Schreibtischfahrrädern in zwei verschiedenen Farben her: schwarz oder weiß. Das Modell Deskcise Pro V9 fungiert als tatsächlicher Schreibtisch (wenn auch im Miniaturformat), da der 22,8 x 20 Zoll große Desktop direkt am Fahrradrahmen befestigt ist. Das günstigere V9U macht jedoch die Arbeitsplatzbefestigung zunichte; Sie rollen den Rahmen einfach unter den Tisch Ihrer Wahl, um während der Arbeit in die Pedale zu treten.
Das von mir getestete Pro V9-Gerät kostet normalerweise 399 US-Dollar bei Flexispot.com, aber zum Zeitpunkt dieses Schreibens war es für 309 US-Dollar erhältlich. (Ähnlich wurde das V9U-Modell für 349 US-Dollar für 259 US-Dollar verkauft.)
Neben den Tischfahrrädern Pro V9 und V9U bietet Flexispot eine Vielzahl weiterer „Sitz-Steh-Bewegungs-Lösungen“ an:
- Stehpult-Konverter - Mit diesen Tischplattenrahmen können Sie Ihren vorhandenen Schreibtisch in einen Sitz-Steh-Schreibtisch umwandeln - minimaler Montageaufwand.
- Höhenverstellbare Schreibtische - Diese tragbaren Workstations sind groß genug, um Ihren alten Schreibtisch zu ersetzen, und sie sind in unzähligen Formen und Größen erhältlich. (Elektrische und manuelle Höhenverstellung erhältlich.)
- Standalone-Rahmen - Diese erweiterbaren Rahmen können an praktisch jeder beliebigen Oberfläche angebracht werden und sind ein Glücksfall für jede Heimwerkerwerkstatt. (Drei Farboptionen: Weiß, Schwarz und Grau.)
Aufstellen
Im Gegensatz zu Stehpulten in voller Größe, deren Aufbau eine Stunde oder länger dauern kann, ist der Deskcise Pro V9 in wenigen Minuten einsatzbereit. Alles, was Sie tun müssen, ist die Pedale herunterzuklappen, den Radstand auszurasten und das Desktop-Teil mit dem mitgelieferten Inbusschlüssel zu befestigen. (Die Bedienungsanleitung von Flexispot ist übrigens irgendwie bezaubernd.)
Tatsächlich hatte ich kein Problem damit, dieses Ding in meinem Wohnzimmer aufzustellen. Mit 76 Pfund ist es jedoch nicht das leichteste Gerät; Abhängig von Ihrer eigenen Oberkörperkraft kann es eine Zwei-Personen-Aufgabe sein, diese Räder auszuklappen und das Fahrrad aufrecht zu stellen.
Die Pedale haben orangefarbene Reflektoren, was ordentlich aussieht, aber auch eine kuriose Designentscheidung ist, da Sie dieses Ding nicht gerade auf der Straße mitnehmen werden; Gummipedalabdeckungen sind im Lieferumfang enthalten, um die nackten Zehen besser zu polstern.
Beachten Sie: Der Desktop kratzt leicht und ist an den Ecken anfällig für Beschädigungen, wenn Sie nicht aufpassen. Für den Preis hätte ich mir einen schwereren Arbeitsplatz gewünscht. (Oder zumindest die Option für ein Material-Upgrade.)
Design, Komfort und Benutzerfreundlichkeit
Die Sitzhöhe ist zwischen 29,6 und 37,2 Zoll einstellbar, und die Tischhöhe bewegt sich zwischen 34,5 und 47,2 Zoll hoch. Das lässt viel Raum für Mikro-Anpassungen, zumal der Desktop auch vor- und zurückgleitet. Flexispot sagt, dass diese Maße ideal für Körper zwischen 5 Fuß-1 und 6 Fuß-2 groß sind. Als jemand am höheren Ende dieser Parameter würde ich gerne zustimmen.
Wenn es um Ihre Arbeitsfläche geht, ist der 22,8 x 20-Zoll-Desktop des Fahrrads groß genug für einen 17-Zoll-Laptop (mit Platz genug), und die integrierte Handballenauflage sorgt für ein ergonomischeres Tippgefühl. Sie müssen dieses Fahrrad jedoch nicht ausschließlich für Laptop-Aufgaben verwenden; Treten Sie in die Pedale, während Sie fernsehen, ein Buch lesen oder an Ihrem nächsten Strickprojekt arbeiten.
Das Einstellen von Sitz und Schreibtisch war ein Kinderspiel; keine klebrigen Hebel oder klobigen Mechanismen zu finden. Das Sitzkissen könnte jedoch je nach Körperbau bequemer sein. Mein knochiger Hintern fing nach etwa 30 Minuten an wund zu werden, was als organische Erinnerung diente, um hin und wieder aufzustehen und herumzulaufen. (Zugegeben, dafür gibt es eine einfache Lösung. Und ich bin mir sicher, dass der Sitz bei fortgesetzter Nutzung komfortabler wird.)
Das Deskcise Pro V9 wird von vier stabilen, zusammenklappbaren Beinen getragen, mit denen Sie das Fahrrad mit Leichtigkeit von Raum zu Raum rollen lassen - aber nicht zu viel Leichtigkeit; Die Radbewegungen könnten glatter sein, wenn ich es herumschob, und sie machen während der Bewegung einige Geräusche. Das Fahrrad blieb jedoch stehen, während ich in die Pedale trat, dank des internen Schwerkraftsensors, der die Räder festhält.
Kalorien verbrennen bei der Arbeit
Seien Sie gewarnt: Das Deskcise Pro V9 ist nicht als professionelles Heimtrainer eingestuft. (Und wenn Bewegung der Hauptgrund für den Kauf eines Ergometers ist, möchten Sie vielleicht eines, das speziell für diesen Zweck entwickelt wurde.) Wenn Sie also denken, dass dies die teuren Spinning-Kurse ersetzen wird, die Sie jedes Wochenende nehmen, denken Sie noch einmal darüber nach.
Abgesehen davon ist es eine lustige Abwechslung, leichtes Cardio mit den täglichen Bürozeiten zu kombinieren. Normalerweise werden meine Beine steif, wenn ich zu lange still sitze, aber es ist eine angenehme Möglichkeit, in eine bequemere Beinposition zu treten, ohne wirklich aufzustehen. Ich habe den Deskcise Pro V9 zwei volle Wochen lang als Zweitschreibtisch genutzt und war mit der zusätzlichen Funktionalität meiner Schreibecke zufrieden. (Da das Ganze auf Rädern steht, fungiert der Pro V9 als mobiler Tisch, egal ob ich daran sitze oder nicht - eine sinnvolle Ergänzung zu meinem freiberuflichen Treiben.) Beine; die inneren Widerstandsmechanismen wirken in beide Richtungen.
Um den Deskcise Pro V9 auf Herz und Nieren zu testen, habe ich ihn täglich ein- und ausgeschaltet, nicht nur zum Radfahren, sondern einfach zum Sitzen und Strecken meiner Gliedmaßen. (Nur weil du kann Fahrrad meint nicht dich verfügen über immerhin.) Es ist nicht wie ein kommerzieller Heimtrainer konzipiert, also habe ich es nicht wie eines behandelt; Es ist eher ein Bürogerät als ein Fitnessgerät.
Mit acht Widerstandsstufen zur Auswahl bringt der Pro V9 Multitasking in eine andere Stratosphäre; Das eingebaute LCD-Display (mit zwei AA-Batterien betrieben) verfolgt Zeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Drehzahl und Distanz/Gesamtdistanz. Dies ist übrigens ideal zum Abnehmen, bei dem es nur um die Mathematik geht. Leider können die während jedes Trainings gesammelten Daten nirgendwo gespeichert oder übertragen werden, und es gibt keine Trainingszusammenfassung am Ende (z. B. durchschnittliche Drehzahl oder Geschwindigkeit); Das LCD erlischt, wenn Sie länger als vier Minuten nicht mehr in die Pedale treten.
Testfahren des Deskcise Pro V9
Aus Fitnesssicht war ich mir nicht sicher, was ich von diesem Fahrrad erwarten sollte, aber es kann dein Blut in die Höhe treiben; Am Ende des Tages dreht sich alles darum, wie Sie es verwenden. Während einer Testsitzung habe ich zum Beispiel den Deskcise Pro V9 für eine lockere Nachmittagsdrehung (Verstellung des Widerstands zwischen Level 3 und 6) mitgenommen, während ich gleichzeitig diesen Testbericht geschrieben habe. Hier meine Statistiken zum Trainingsende:
Gesamttrainingszeit: 60 Minuten
Gesamtkalorienverbrauch: 228
Gesamtstrecke: 9,44 Meilen
Gesamtzahl der eingegebenen Wörter: 448
Nicht schlecht für eine halbentspannte Fahrt im (Heim-)Büro. Nehmen wir an, dass ich dieses Workout als allgemeine Grundlage verwende, und ich habe regelmäßig nur eine Stunde am Tag, 5 Tage die Woche auf diesem Schreibtischfahrrad trainiert. Das sind insgesamt 4.560 zusätzliche Kalorien, die jeden Monat verbrannt werden – zusätzlich zu allen anderen Übungen, die ich mache. Zum Vergleich: Der durchschnittliche erwachsene Mann verbraucht täglich ungefähr 2.000 bis 3.000 Kalorien, nur um zu existieren. (Es sind 1.600 bis 2.400 Kalorien für eine durchschnittliche Frau). Aus der Perspektive meiner persönlichen Physiologie könnte ich in diesem Szenario also jeden Monat möglicherweise 2 volle Tage Kalorien verbrennen, indem ich einfach eine gelegentliche Fahrradsitzung zu meiner täglichen Routine hinzufüge. (Während meiner eigenen Gewichtsverlusttransformation, ist dies die Art von Daten, die ich verwenden würde, um ein Kaloriendefizit zwischen meiner Fitnessroutine und der wöchentlichen Nahrungsaufnahme zu erstellen.)
Hinweis: Ich würde die Genauigkeit dieser Kalorienwerte mit Vorsicht betrachten, da sie auf dem Durchschnitt der Kategorien und nicht auf Ihrer persönlichen Größe / Ihrem persönlichen Gewicht berechnet werden.
Nach ungefähr 30 Minuten fing mein Hintern an zu schmerzen und nach 60 Minuten war ich bereit für eine Pause. Dennoch funktionieren die Gummipedalabdeckungen gut, um meine nackten Füße zu schützen, und der Desktop blieb die ganze Zeit stabil. Wie beworben, machen die Pedale beim Einkuppeln kaum Geräusche und die Bewegungen zwischen den Gängen fühlen sich reibungslos an. Wenn Sie mit dem Radfahren fertig sind, fungiert das Fahrrad als leicht zu bewegender Stehpult; hüpfen Sie einfach vom Sitz und passen Sie den Arbeitsbereich entsprechend an. Es ist eine großartige Möglichkeit, ein lässiges Cardio-Training in Ihre Routine zu integrieren, ohne dedizierte Produktivitätszeit zu opfern.
Für wen ist das?
Es ist eigentlich ziemlich erfrischend, Bürozeiten mit täglicher Fitness zu kombinieren, und ich sehe viele Gründe, eines dieser Dinge zu besitzen. Hier sind einige Arten von Leuten, die ein Schreibtischfahrrad zu schätzen wissen:
- Jeder, der versucht, eine sitzende Lebensweise zu vermeiden (dh regelmäßig zu langes Sitzen)
- Vielbeschäftigte Eltern (oder Büroangestellte), die Schwierigkeiten haben, Zeit für das Fitnessstudio zu finden
- Freiberufler, die nicht über viele Trainingsgeräte verfügen
- Senioren mit schwächeren Beinen
- Jeder, der sich von einer Knieoperation erholt
Du hast die Idee. Der Deskcise Pro V9 ist zu einem großen Teil das, was Sie daraus machen; Bei richtiger Anwendung kann es einen gesünderen Lebensstil absolut ergänzen, egal wer Sie sind. Im besten Fall ist dies ein sehr nützliches Bürogerät, das gleichzeitig als gesundes Fitnessgerät dient. Aber wie gesund es ist, liegt an Ihnen.
Auch das Deskcise Pro V9 ist nicht ausschließlich für die Büroarbeit gedacht. Genau wie im Fitnessstudio können Sie die ganze Zeit mit dem Fahrrad nutzen, um Ihre Lieblingsfernsehsendungen, Filme, Zeitschriften oder Bücher zu lesen. (Zu diesem Zweck würde ich gerne eine Liegeradoption von Flexispot für Menschen mit Rückenproblemen und eingeschränkter Mobilität sehen.)
Garantie
Flexispot beinhaltet eine einjährige eingeschränkte Garantie, die den Rahmen, die interne Elektronik und andere Fahrradmechanismen abdeckt.
Urteil
Für alle, die sich Sorgen um einen zunehmend sitzenden Lebensstil machen, könnte der Flexispot Deskcise Pro V9 genau das Büromöbel sein, auf das Sie gewartet haben. Halb Schreibtisch, halb stationäres Fahrrad, der Deskcise Pro V9 ist eine täuschend einfache Workstation, die während des Gebrauchs perfekt stabil bleibt und es Ihnen ermöglicht, gleichzeitig Kalorien und E-Mails zu verbrennen. Es ist kein Wundergerät, wenn es um persönliche Fitness geht, aber insgesamt ist es ein fantastisches Werkzeug für eine ganzheitliche Homeoffice-Gesundheit.