Wenn Sie Schlafprobleme haben und sich fragen, ob die ständige Exposition gegenüber Ihrem MacBook daran schuld ist, sollten Sie die Nachtschichtfunktion in macOS verwenden. Bisher in iOS gesehen, soll es Benutzern helfen, sich nachts besser auszuruhen.
Genau wie bei Night Shift unter iOS und Night Light in Windows 10 sorgt Night Shift dafür, dass das Display Ihres Macs einen wärmeren Farbbereich ausstrahlt und blaues Licht entfernt. Dies wurde zu einem beliebten Merkmal, nachdem Studien gezeigt hatten, dass die Exposition gegenüber blauen Lichtwellenlängen das Einschlafen erschwert, indem die Aufmerksamkeits- und Reaktionszeit erhöht und die Stimmung verändert wird.
Und auf macOS (wie es auf iOS funktioniert) kann Night Shift entweder manuell aktiviert oder so geplant werden, dass es nachts automatisch aktiviert wird. So verwenden Sie Night Shift unter macOS:
So planen Sie den Nachtschichtmodus:
1. Klicken Sie auf das Apple-Symbol in der oberen linken Ecke.
2. Wählen Sie Systemeinstellungen.
3. Klicken Sie auf Anzeigen.
4. Wählen Sie Nachtschicht.
5. Klicken Sie auf Aus.
6. Wählen Sie Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang. Wenn Sie zu unterschiedlichen Zeiten schlafen und Night Shift nach einem anderen Zeitplan arbeiten soll, wählen Sie Benutzerdefiniert und geben Sie diese Zeiten ein.
Sie haben die Nachtschicht aktiviert! Wenn das Display zu warm oder zu kalt aussieht, passen Sie den Farbtemperatur-Schieberegler entsprechend an.
So aktivieren Sie den Nachtschichtmodus manuell:
1. Klicken Sie auf das Symbol der Mitteilungszentrale in der oberen rechten Ecke.
2. Hochscrollen.
3. Schalten Sie den Nachtschichtschalter ein.
Sie haben Nachtschicht aktiviert. Jetzt ruh dich aus!
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